济南对于长期失眠怎么治疗？到晚上的时候，很多时候我们都会感觉到很想睡了，但一躺上床的时候，又会感觉到睡不着了，在那里翻来滚去的，大脑里就是会出现胡思乱想的情况，给我们的生活带来很大的不便。
济南神康医院的专家告诉我们怎样来治疗这方面的情况：
1、梳头法：用自己的双手弯曲、除了拇指之外的，其余四个手指垂直成九十度角，然后叩击我们的头皮，先从我们头皮的前发际，然后到头顶，再到后头，项部，然后分左中右三行，每天3-5次，每次至少要5分钟以上，如果感觉累了，也可以用梳子代替，这样就能在晚上帮助我们的睡眠。
2、白天不要睡太多：有很多人总是感觉到自己晚上没有睡好，所以在白天的时候一有时间就补觉，这样是不正确的，白天睡的越多的话，那晚上就更加难睡的着，我们应该在白天的时候，多参加一些户外的活动，这样不但能放松自己的心情，而且还能达到健体的情况，等到晚上睡觉的时候，也会比较好睡。
3、顺其自然：在晚上睡觉的时候，睡眠是每个人身体的自然反应，当自己困了的时候，就要去睡觉，不要认为的控制它，不让自己睡觉，这样只会导致适得其反的情况，等到晚上想睡的时候，就会出现睡不着的情况。
4、通过饮食的治疗：百合粥：取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合
失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等；栗子龙眼粥：栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。
济南对于长期失眠怎么治疗？上面几种就是治疗失眠症的一些方法，这些方法对于在治疗上能从饮食、运动、心理等方面上共同作用来治疗这种疾病。从而更加能达到全方位治疗的效果，能更好的治愈患者的病情。祝您早日康复。
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